痩せるには脂肪を減らすのが良い。 それには最大心拍数の6〜7割で長時間運動するのが適しているというのが通説である。 案外、これをやっていない。 つい心拍数を上げてしまい7割とか8割とかが多い気がする。 最大心拍数は日によって変わる？ポラールCS400で…